5款香蕉减肥餐让你7天瘦8斤

2019-09-14 06:35:24 来源: 河北信息港

5款香蕉减肥餐 让你7天瘦8斤

大家都知道香蕉可以防止便秘,但香蕉同时也可以减肥哦,但是如何正确吃香蕉才能达到的减肥效果呢今天女生私房话就为大家介绍5款香蕉减肥食谱,让你一周轻松减8斤。 香蕉的减肥防便秘魔力 1、香蕉含有丰富的锌和钙,能够帮助燃烧脂肪,还可以帮助排出体内多余的水分,避免水肿,改善代谢。此外,香蕉也还有大量的B族维生素,能够提高新陈代谢,并调节女性内分泌。 2、香蕉含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动,帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌,帮助改善通便。 3、香蕉中还含有帮助消化的酵素,可以帮助通便防便秘,还可以提高代谢,避免脂肪沉积。 7天瘦8斤 香蕉减肥法实施步骤 1、香蕉减肥早餐 简单的方法是直接吃,如果你实在不喜欢吃香蕉,也可以用其他的水果来代替。此外,你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麦粥、冰酸奶香蕉等减肥食谱来做早餐。 2、喝足量多的开水 喝水不仅可以增加饱腹感,还可以配合还有丰富水溶性纤维和果胶的香蕉,更好的帮助通便。所以配合香蕉早餐,要尽量多的喝温开水。 3、配合碳水化合物主食 午餐和晚餐以碳水化合物为主,不需特别忌口,再配合正常作息即可。


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