贴身的健身教练

2019-06-23 15:29:25 来源: 河北信息港

贴身的健身教练

和平板可下载的程式繁多,笔者喜欢的是运动健身的一些程式。年前笔者在新年健康计划中,曾铁定列下一条,要将中年后隆起的大肚腩减去二分。于是,我兴沖沖地买回了一架收腹机,照着说明书天天做低头扒下再挺身放松的运动,一个月下来乏闷死了,量了量肚围却是有增无减。听朋友说,有人嘲笑他,人未到家肚腩先撞到门。中年大肚腩的朋友,是否都有这种担忧呢?

一个偶然的机会,我在平板电脑上发现有一个锻炼腹肌的程式,下载后打开仿似刘姥姥进了大观园,大开了眼界。原来收腹运动的招式有那么多,可以侧身弯腰的、可以手腿分开或合用藉以配合的,有如舞场中的舞步有快三慢四、恰恰、拉丁式的,一点也不枯燥。程式就像一个贴身的健身教练,还会按照你定下的时间呼唤你: 收腹的时间到了。 按程式的科学教练,二个月下来,肚腩果然收了一分。收腹尚未成功,同志尚须努力,然我有信心。

类似这样的免费程式,上还可以下载更多。你只要在搜索栏上打 锻炼 两字,即会出现数十个运动程式供选择。在此向读者介绍一个称作 每日锻炼 的免费版。你只要按程式中健身教练所做的操练,即可以有效地锻炼你的腿肌、腹肌、胸肌、肩部、手臂、臀部以及心血管。

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